健康管理は、食事の管理から。鶏　ひざ軟骨の唐揚げの栄養バランスを見てみよう

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鶏　ひざ軟骨の唐揚げの詳細

材料

＊鶏ナンコツ 120g 64.8 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ4杯 51.1 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊食塩 小さじ0.25杯 0 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
    258.5 kcal
鶏　ひざ軟骨の唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 258.5 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 12.8 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 20.6 g
 
21.3%
 内訳
＊ナトリウム 5169 mg
 
164.1%
 内訳
＊脂質 13.5 g
 
25.1%
 内訳
＊カリウム 491 mg
 
16.3%
 内訳
＊カルシウム 78.5 mg
 
3.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 6 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 28.1 μg
 
43.2%
 内訳
＊葉酸 29.8 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 35.1 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 13.2 g
 
165%
 内訳


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