健康管理は、食事の管理から。カレー炒め 野菜とササミのナトリウムの内訳

カレー炒め 野菜とササミのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.9%）
• 卵 （12.6%）
• 若鶏ササミ （3.5%）
• 小松菜 （1.6%）
• カレー粉 （0.25%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	81.9	%
卵	M1個	60.2	mg	12.6	%
若鶏ササミ	50g	16.5	mg	3.5	%
小松菜	中1株	7.5	mg	1.6	%
カレー粉	大さじ0.5杯	1.2	mg	0.25	%
玉ねぎ	25g	0.5	mg	0.11	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.25個	0	mg	0	%