健康管理は、食事の管理から。トマトとササミのカレーのナトリウムの内訳

トマトとササミのカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （52.8%）
• カレールー （41.7%）
• 若鶏ササミ （3.4%）
• 小松菜 （1.4%）
• トマト （0.45%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	52.8	%
カレールー	1人前	672	mg	41.7	%
若鶏ササミ	中5枚	54.5	mg	3.4	%
小松菜	中3株	22.5	mg	1.4	%
トマト	中2個	7.2	mg	0.45	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.17	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.12	%
タイム	2入れ	0.13	mg	0.01	%
寒天	2食分	0.08	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%