健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　しめじ/小松菜のナトリウムの内訳

野菜炒め　しめじ/小松菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.4%）
• 小松菜 （2.5%）
• ぶなしめじ （0.11%）
• 黒こしょう （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.25杯	585	mg	97.4	%
小松菜	中2株	15	mg	2.5	%
ぶなしめじ	中0.25株	0.68	mg	0.11	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.03	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%