健康管理は、食事の管理から。炒めビーフンのナトリウムの内訳

炒めビーフンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （36.8%）
• 食塩 （31.9%）
• 薄口しょうゆ （25.8%）
• 鶏ガラだし （2.5%）
• 豚ロース （2.4%）
• その他 （0.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	10g	450	mg	36.8	%
食塩	1g	390	mg	31.9	%
薄口しょうゆ	5g	315	mg	25.8	%
鶏ガラだし	100g	30	mg	2.5	%
豚ロース	70g	29.4	mg	2.4	%
にんじん	20g	5	mg	0.41	%
ビーフン	1人前	2	mg	0.16	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.03	%
ニラ	25g	0.25	mg	0.02	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
ごま油	2g	0	mg	0	%