健康管理は、食事の管理から。カレーの材料のナトリウムの内訳

カレーの材料のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 芝エビ （80%）
• ココナッツミルク （17.1%）
• トマト （1.3%）
• 玉ねぎ （0.68%）
• ぶなしめじ （0.48%）
• その他 （0.55%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

芝エビ	中18尾	225	mg	80	%
ココナッツミルク	400g	48	mg	17.1	%
トマト	中1個	3.6	mg	1.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.68	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.48	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.3	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.25	%
植物油	大さじ1.5杯	0	mg	0	%
ナス	中2本	0	mg	0	%