健康管理は、食事の管理から。ベビー帆立と野菜の炒めもののナトリウムの内訳

ベビー帆立と野菜の炒めもののナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （73.6%）
• ホタテ貝 （22.2%）
• にんじん （2.2%）
• ブロッコリー （1.7%）
• 生しいたけ （0.16%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	73.6	%
ホタテ貝	中4個	256	mg	22.2	%
にんじん	中0.5本	25	mg	2.2	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	1.7	%
生しいたけ	中6個	1.8	mg	0.16	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.1	%
黒こしょう	5振り	0.33	mg	0.03	%
片栗粉	大さじ1杯	0.2	mg	0.02	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%