健康管理は、食事の管理から。三色丼　－　サーモン、かんぱち、ねぎとろのナトリウムの内訳

三色丼　－　サーモン、かんぱち、ねぎとろのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （85.7%）
• 練りわさび （5%）
• カンパチ （3.4%）
• 本マグロ（トロ） （3%）
• ニジマス （2.3%）
• その他 （0.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	821	mg	85.7	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	5	%
カンパチ	50g	32.5	mg	3.4	%
本マグロ（トロ）	40g	28.4	mg	3	%
ニジマス	50g	22.5	mg	2.3	%
焼きのり	大0.25枚	4	mg	0.41	%
米・もち米	180g	1.8	mg	0.19	%
大葉	葉1枚	0.01	mg	0	%
長ネギ	10g	0	mg	0	%