健康管理は、食事の管理から。中華スープ　もやしとほうれん草の食物繊維の内訳

中華スープ　もやしとほうれん草の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ほうれん草 （34.3%）
• エノキダケ （31.8%）
• 長ネギ （18%）
• 緑豆もやし （15.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中0.5株	0.42	g	34.3	%
エノキダケ	10g	0.39	g	31.8	%
長ネギ	10g	0.22	g	18	%
緑豆もやし	15g	0.2	g	15.9	%
片栗粉	大さじ0.25杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%