健康管理は、食事の管理から。炒め物　エリンギとインゲンの食物繊維の内訳

炒め物　エリンギとインゲンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エリンギ （83.4%）
• さやいんげん （16.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エリンギ	70g	3	g	83.4	%
さやいんげん	1人前	0.6	g	16.6	%
食塩	2g	0	g	0	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0	g	0	%
一味唐辛子	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1.5杯	0	g	0	%