健康管理は、食事の管理から。おかず　蒸し野菜の食物繊維の内訳

おかず　蒸し野菜の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ブロッコリー （65.5%）
• ぶなしめじ （34.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	40g	1.8	g	65.5	%
ぶなしめじ	25g	0.93	g	34.5	%