健康管理は、食事の管理から。トマトとササミのカレーの食塩相当量の内訳

トマトとササミのカレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （53.5%）
• カレールー （42.4%）
• 若鶏ササミ （4.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	53.5	%
カレールー	1人前	1.7	g	42.4	%
若鶏ササミ	中5枚	0.17	g	4.1	%
タイム	2入れ	0	g	0	%
寒天	2食分	0	g	0	%
小松菜	中3株	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
トマト	中2個	0	g	0	%