健康管理は、食事の管理から。天むす　1個　60gの炭水化物の内訳

天むす　1個　60gの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.9%）
• 芝エビ （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	50g	18.6	g	96	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0.76	g	3.9	%
芝エビ	中1尾	0.01	g	0.03	%
植物油	2g	0	g	0	%