健康管理は、食事の管理から。スープ　野菜と春雨と鶏肉の炭水化物の内訳

スープ　野菜と春雨と鶏肉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （52.4%）
• グリンピース（水煮缶詰） （12.2%）
• にんじん （8.4%）
• 玉ねぎ （8.4%）
• 固形コンソメ （6.5%）
• その他 （12.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	20g	16.9	g	52.4	%
グリンピース（水煮缶詰）	大さじ2杯	3.9	g	12.2	%
にんじん	30g	2.7	g	8.4	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	8.4	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	6.5	%
エノキダケ	25g	1.9	g	5.9	%
マッシュルーム	中5個	1.1	g	3.3	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	2.9	%
若鶏手羽	180g	0	g	0	%