健康管理は、食事の管理から。炒め物　エリンギとインゲンの炭水化物の内訳

炒め物　エリンギとインゲンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エリンギ （72.4%）
• さやいんげん （17.8%）
• おろしニンニク （5.2%）
• 一味唐辛子 （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エリンギ	70g	5.2	g	72.4	%
さやいんげん	1人前	1.3	g	17.8	%
おろしニンニク	小0.5盛り	0.37	g	5.2	%
一味唐辛子	0.5g	0.33	g	4.7	%
食塩	2g	0	g	0	%
植物油	大さじ1.5杯	0	g	0	%