健康管理は、食事の管理から。モーニング 季節のヨーグルト クッキー＆クリームの炭水化物の内訳

モーニング 季節のヨーグルト クッキー＆クリームの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ヨーグルト（加糖） （60.3%）
• 生クリーム（ホイップ） （23.9%）
• ビスケット （15.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ヨーグルト（加糖）	150g	17.9	g	60.3	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン4杯	7.1	g	23.9	%
ビスケット	2枚	4.7	g	15.8	%