健康管理は、食事の管理から。ヨーグルトムース　ミニカップ4個のビタミンB2の内訳

ヨーグルトムース　ミニカップ4個のビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• ヨーグルト（無糖） （61.1%）
• 生クリーム（液状） （30.6%）
• 生クリーム（ホイップ） （7.9%）
• レモン（果汁） （0.44%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	0.14	mg	61.1	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.5パック	0.07	mg	30.6	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	0.02	mg	7.9	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0	mg	0.44	%
砂糖（上白糖）	40g	0	mg	0	%