健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダのビタミンB6の内訳

マカロニサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （45.1%）
• グリンピース （18.5%）
• にんじん （13.5%）
• 玉ねぎ （13.3%）
• スイートコーン（缶詰） （6.2%）
• その他 （3.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	20g	0.02	mg	45.1	%
グリンピース	6g	0.01	mg	18.5	%
にんじん	6g	0.01	mg	13.5	%
玉ねぎ	5g	0.01	mg	13.3	%
スイートコーン（缶詰）	6g	0	mg	6.2	%
マヨネーズ	大さじ0.3杯	0	mg	3.4	%