健康管理は、食事の管理から。ケーク・サレ　バナナのビタミンB6の内訳

ケーク・サレ　バナナのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• バナナ （68.3%）
• 卵 （11.8%）
• 牛乳 （10.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.1%）
• ゴーダチーズ （4.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

バナナ	中1.5本	0.4	mg	68.3	%
卵	M2個	0.07	mg	11.8	%
牛乳	コップ1杯	0.06	mg	10.6	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0.03	mg	5.1	%
ゴーダチーズ	50g	0.03	mg	4.3	%
タイム	3入れ	0	mg	0	%
シナモン	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
黒糖	小さじ2杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.25杯	0	mg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	mg	0	%