健康管理は、食事の管理から。味噌汁　ワカメと麩のビタミンB6の内訳

味噌汁　ワカメと麩のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （50.7%）
• カツオ昆布だし （46.9%）
• 焼麩 （2.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.8杯	0.02	mg	50.7	%
カツオ昆布だし	160g	0.02	mg	46.9	%
焼麩	中1個	0	mg	2.3	%
生ワカメ	15g	0	mg	0	%