健康管理は、食事の管理から。天むす 1個 60g 　のビタミンCの内訳

天むす 1個 60g 　のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 芝エビ （66.7%）
• 青のり （33.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

芝エビ	8g	0.16	mg	66.7	%
青のり	0.2g	0.08	mg	33.3	%
食塩	1g	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0	mg	0	%
米・もち米	48g	0	mg	0	%