健康管理は、食事の管理から。はるさめスープ　ワンタンのビタミンKの内訳

はるさめスープ　ワンタンのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （47.3%）
• カットワカメ （28.1%）
• キャベツ （13.7%）
• 卵 （9.8%）
• 長ネギ （0.61%）
• その他 （0.53%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	10g	27	μg	47.3	%
カットワカメ	1人前	16	μg	28.1	%
キャベツ	10g	7.8	μg	13.7	%
卵	M1個	5.6	μg	9.8	%
長ネギ	5g	0.35	μg	0.61	%
にんじん	10g	0.3	μg	0.53	%
カニかまぼこ	10g	0	μg	0	%
中華だし	1カップ	0	μg	0	%
はるさめ（乾）	20g	0	μg	0	%
玉ねぎ	10g	0	μg	0	%