健康管理は、食事の管理から。オムライス　ミニのビタミンKの内訳

オムライス　ミニのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （46.7%）
• 卵 （37%）
• ピーマン （8.8%）
• 生クリーム（液状） （3.5%）
• ケチャップ （2%）
• その他 （1.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	20g	10.6	μg	46.7	%
卵	M1.5個	8.4	μg	37	%
ピーマン	10g	2	μg	8.8	%
生クリーム（液状）	10g	0.8	μg	3.5	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.45	μg	2	%
バター	大さじ0.2杯	0.44	μg	1.9	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	μg	0	%
米・もち米	130g	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%