健康管理は、食事の管理から。野菜スープ春雨の亜鉛の内訳

野菜スープ春雨の亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 卵 （64%）
• 緑豆もやし （13.7%）
• トマト （13.7%）
• レタス （6.9%）
• 乾燥ワカメ （1%）
• その他 （0.57%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

卵	M1個	0.56	mg	64	%
緑豆もやし	1人前	0.12	mg	13.7	%
トマト	中1個	0.12	mg	13.7	%
レタス	1人前	0.06	mg	6.9	%
乾燥ワカメ	1人前	0.01	mg	1	%
固形コンソメ	固形1個	0.01	mg	0.57	%
はるさめ（乾）	乾物1人前	0	mg	0	%