健康管理は、食事の管理から。天津飯の食塩相当量の内訳

天津飯の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （30.3%）
• プロセスチーズ （29.4%）
• カニかまぼこ （20.8%）
• 中華だし （10.5%）
• 卵 （9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.58	g	30.3	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.56	g	29.4	%
カニかまぼこ	1.5本	0.4	g	20.8	%
中華だし	1カップ	0.2	g	10.5	%
卵	M1個	0.17	g	9	%
小松菜	中0.5株	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.3杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ0.2杯	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
米・もち米	100g	0	g	0	%