健康管理は、食事の管理から。バーベキューのエネルギーの内訳

バーベキューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （26.5%）
• 和牛モモ （21.9%）
• 豚バラ （17.2%）
• 牛タン （12%）
• ウインナーソーセージ （11.4%）
• その他 （10.93%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	297	kcal	26.5	%
和牛モモ	1人前	246	kcal	21.9	%
豚バラ	0.5人前	193	kcal	17.2	%
牛タン	0.5人前	135	kcal	12	%
ウインナーソーセージ	中2本	128	kcal	11.4	%
砂肝（鶏）	焼き鳥2串	56.4	kcal	5	%
玉ねぎ	40g	15.2	kcal	1.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	1.1	%
エリンギ	中1本	8.9	kcal	0.79	%
生しいたけ	中3個	8.1	kcal	0.72	%
シシトウガラシ	中5本	6.8	kcal	0.6	%
はちみつ	2g	5.9	kcal	0.52	%
リンゴ	10g	5.4	kcal	0.48	%
ケチャップ	3g	3.6	kcal	0.32	%