健康管理は、食事の管理から。バーベキューの食塩相当量の内訳

バーベキューの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （59.6%）
• ウインナーソーセージ （17.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （13.7%）
• 牛タン （2.3%）
• 和牛モモ （2.3%）
• その他 （4.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	59.6	%
ウインナーソーセージ	中2本	0.76	g	17.4	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.6	g	13.7	%
牛タン	0.5人前	0.1	g	2.3	%
和牛モモ	1人前	0.1	g	2.3	%
ケチャップ	3g	0.1	g	2.3	%
砂肝（鶏）	焼き鳥2串	0.06	g	1.4	%
豚バラ	0.5人前	0.05	g	1.1	%
エリンギ	中1本	0	g	0	%
生しいたけ	中3個	0	g	0	%
シシトウガラシ	中5本	0	g	0	%
リンゴ	10g	0	g	0	%
はちみつ	2g	0	g	0	%
玉ねぎ	40g	0	g	0	%