健康管理は、食事の管理から。天ぷらの炭水化物の内訳

天ぷらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （36.2%）
• 焼きのり （21.1%）
• 本みりん （20.6%）
• 玉ねぎ （14.3%）
• 濃口しょうゆ （4%）
• その他 （3.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	36.2	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	21.1	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	20.6	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	14.3	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	4	%
大葉	葉3枚	0.23	g	3.6	%
卵	5g	0.02	g	0.24	%
カツオだし	10g	0	g	0	%
植物油	8g	0	g	0	%