健康管理は、食事の管理から。天ぷらの栄養バランスを見てみよう

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天ぷらの詳細

材料

＊卵 5g 7.6 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊植物油 8g 73.7 kcal
＊本みりん 小さじ0.5杯 7.2 kcal
＊濃口しょうゆ 2.5g 1.8 kcal
＊カツオだし 10g 0.3 kcal
＊玉ねぎ 10g 3.8 kcal
＊大葉 葉3枚 1.1 kcal
＊焼きのり 大1枚 5.6 kcal
    112.1 kcal
天ぷら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 112.1 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 6.3 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 168 mg
 
5.3%
 内訳
＊脂質 8.7 g
 
16.7%
 内訳
＊カリウム 125 mg
 
4.1%
 内訳
＊カルシウム 21.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 103 μgRE
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 46.7 μg
 
71.8%
 内訳
＊葉酸 65.8 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 21.8 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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