健康管理は、食事の管理から。茄子と挽肉のカレーの炭水化物の内訳

茄子と挽肉のカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （64.6%）
• にんじん （11.2%）
• 玉ねぎ （10.6%）
• カレールー （8.9%）
• ナス （4.4%）
• その他 （0.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	64.6	%
にんじん	中0.5本	9	g	11.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	10.6	%
カレールー	1人前	7.2	g	8.9	%
ナス	中1本	3.6	g	4.4	%
牛ミンチ	30g	0.15	g	0.19	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	30g	0	g	0	%