健康管理は、食事の管理から。回鍋肉のエネルギーの内訳

回鍋肉のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （76.4%）
• ごま油 （5.4%）
• 本みりん （4.2%）
• 料理酒 （4%）
• キャベツ （3.3%）
• その他 （6.75%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	200g	526	kcal	76.4	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	5.4	%
本みりん	小さじ2杯	28.9	kcal	4.2	%
料理酒	大さじ1杯	27.3	kcal	4	%
キャベツ	100g	23	kcal	3.3	%
甜麺醤 中華甘みそ	7g	16.1	kcal	2.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	1.9	%
オイスターソース	7g	7.5	kcal	1.1	%
おろしニンニク	小2盛り	6.8	kcal	0.99	%
豆板醤 四川風唐辛子みそ	7g	3.2	kcal	0.46	%