健康管理は、食事の管理から。からあげGO(全激)のエネルギーの内訳

からあげGO(全激)のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （44.2%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （18.5%）
• 若鶏ムネ （17.9%）
• 植物油 （13%）
• ちくわ （3.4%）
• その他 （3.03%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	並1杯	235	kcal	44.2	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	98.4	kcal	18.5	%
若鶏ムネ	50g	95.5	kcal	17.9	%
植物油	7.5g	69.1	kcal	13	%
ちくわ	小サイズ0.5本	18.2	kcal	3.4	%
片栗粉	大さじ0.25杯	8.3	kcal	1.6	%
料理酒	大さじ0.1杯	2.7	kcal	0.51	%
焼きのり	大0.25枚	1.4	kcal	0.26	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	1.3	kcal	0.24	%
砂糖（上白糖）	0.25g	0.96	kcal	0.18	%
おろしニンニク	小0.25盛り	0.86	kcal	0.16	%
おろししょうが	小0.25盛り	0.22	kcal	0.04	%
こしょう	0.5振り	0.19	kcal	0.04	%
食塩	0.05g	0	kcal	0	%