健康管理は、食事の管理から。徳家定食のコレステロールの内訳

徳家定食のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （51.4%）
• 剣先イカ （34.3%）
• サンマ （13.7%）
• 植物油 （0.64%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	中2尾	42	mg	51.4	%
剣先イカ	寿司1貫分	28	mg	34.3	%
サンマ	中0.2尾	11.2	mg	13.7	%
植物油	大さじ2杯	0.52	mg	0.64	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	mg	0	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0	mg	0	%
さつまいも	40g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.4玉	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0.2株	0	mg	0	%