健康管理は、食事の管理から。おおはし　ハンバーグ　デミグラスソースの炭水化物の内訳

おおはし　ハンバーグ　デミグラスソースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （20.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （18%）
• キャベツ （15.4%）
• 玉ねぎ （12.6%）
• 乾燥パン粉 （11.3%）
• その他 （22.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.4玉	6.8	g	20.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	18	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	15.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	12.6	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	11.3	%
ケチャップ	大さじ0.75杯	3.7	g	10.9	%
トマト	中0.2個	1.1	g	3.3	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.1	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	2.6	%
きゅうり	中0.1本	0.45	g	1.3	%
ワイン（赤）	25g	0.38	g	1.1	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.08	%
豚ミンチ	2人前	0	g	0	%