健康管理は、食事の管理から。ホワイトソースの亜鉛の内訳

ホワイトソースの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 牛乳 （91.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （5.3%）
• バター （2.9%）
• 固形コンソメ （0.2%）
• こしょう （0.14%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

牛乳	コップ0.35杯	0.29	mg	91.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.7杯	0.02	mg	5.3	%
バター	大さじ0.7杯	0.01	mg	2.9	%
固形コンソメ	固形0.125個	0	mg	0.2	%
こしょう	0.5振り	0	mg	0.14	%
食塩	0.25g	0	mg	0	%