健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （46.7%）
• 卵 （26.6%）
• ケチャップ （20.7%）
• 乾燥パン粉 （2.8%）
• 豚ミンチ （2.6%）
• その他 （0.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ0.6杯	317	mg	46.7	%
卵	M3個	181	mg	26.6	%
ケチャップ	大さじ0.6杯	140	mg	20.7	%
乾燥パン粉	4.2g	19.3	mg	2.8	%
豚ミンチ	30g	17.4	mg	2.6	%
牛乳	9g	3.7	mg	0.54	%
玉ねぎ	中0.15玉	0.57	mg	0.08	%
ナツメグ	0.3g	0.05	mg	0.01	%
こしょう	0.6振り	0	mg	0	%
食塩	0.g	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.6杯	0	mg	0	%