健康管理は、食事の管理から。ホワイトソースの食塩相当量の内訳

ホワイトソースの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （35.4%）
• 食塩 （32.5%）
• バター （22.7%）
• 牛乳 （9.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.125個	0.27	g	35.4	%
食塩	0.25g	0.25	g	32.5	%
バター	大さじ0.7杯	0.17	g	22.7	%
牛乳	コップ0.35杯	0.07	g	9.5	%
こしょう	0.5振り	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.7杯	0	g	0	%