健康管理は、食事の管理から。塩焼きそばの炭水化物の内訳

塩焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （90.4%）
• 長ネギ （3.4%）
• キャベツ （1.6%）
• ゴマ （1.4%）
• ホタテ貝 （1.4%）
• その他 （1.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	90.4	%
長ネギ	30g	2.2	g	3.4	%
キャベツ	20g	1	g	1.6	%
ゴマ	5g	0.92	g	1.4	%
ホタテ貝	中3個	0.9	g	1.4	%
片栗粉	1g	0.82	g	1.3	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.22	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	0.13	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.08	%
紋甲イカ	40g	0.04	g	0.06	%
食塩	1g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	30g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%