健康管理は、食事の管理から。マグロの竜田揚げの炭水化物の内訳

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マグロの竜田揚げの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉 大さじ2杯 16.3 g 63.7 %
本みりん 小さじ2杯 5.2 g 20.2 %
料理酒 10g 2.7 g 10.5 %
濃口しょうゆ 10g 1 g 3.9 %
おろししょうが 5g 0.43 g 1.7 %
植物油 大さじ1杯 0 g 0 %
キハダマグロ 100g 0 g 0 %



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