健康管理は、食事の管理から。白菜と油あげの煮浸しの炭水化物の内訳

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白菜と油あげの煮浸しの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒 大さじ0.5杯 2 g 40.5 %
本みりん 小さじ0.5杯 1.3 g 26.1 %
白菜 30g 0.96 g 19.4 %
濃口しょうゆ 5g 0.51 g 10.2 %
油揚げ 薄揚げ0.25枚 0.19 g 3.8 %
カツオだし 0.5カップ 0 g 0 %



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