健康管理は、食事の管理から。れんこんサラダのビタミンKの内訳

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れんこんサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マヨネーズ 大さじ0.5杯 9.8 μg 99.3 %
ゴマ 1g 0.07 μg 0.71 %
米酢 大さじ0.5杯 0 μg 0 %
濃口しょうゆ 2.5g 0 μg 0 %
カツオ昆布だし 0.5カップ 0 μg 0 %
レンコン 50g 0 μg 0 %



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