健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの食物繊維の内訳

ピザトーストの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （58.6%）
• ピーマン （15.8%）
• 玉ねぎ （13.3%）
• トマトソース （10.8%）
• バジル （1.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切1枚	1.5	g	58.6	%
ピーマン	中0.5個	0.4	g	15.8	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	13.3	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.28	g	10.8	%
バジル	1入れ	0.04	g	1.6	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0	g	0	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中1本	0	g	0	%