健康管理は、食事の管理から。とろろのエネルギーの内訳

とろろのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 長いも （53.5%）
• 豆みそ （32.2%）
• 梅干し （5.4%）
• カツオだし （4.9%）
• 長ネギ （2.3%）
• その他 （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

長いも	50g	32.5	kcal	53.5	%
豆みそ	大さじ0.5杯	19.5	kcal	32.2	%
梅干し	中1個	3.3	kcal	5.4	%
カツオだし	0.5カップ	3	kcal	4.9	%
長ネギ	5g	1.4	kcal	2.3	%
煮干しだし	0.5カップ	1	kcal	1.6	%