健康管理は、食事の管理から。ねばねばそばのナトリウムの内訳

ねばねばそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （52.3%）
• そば（乾燥） （43.3%）
• カツオだし （4.1%）
• 長いも （0.21%）
• オクラ （0.07%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	52.3	%
そば（乾燥）	0.5人前	425	mg	43.3	%
カツオだし	1カップ	40	mg	4.1	%
長いも	70g	2.1	mg	0.21	%
オクラ	中2本	0.68	mg	0.07	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.02	%
みょうが	中2個	0.1	mg	0.01	%