健康管理は、食事の管理から。カルボナーラのナトリウムの内訳

カルボナーラのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.6%）
• ベーコン （8.4%）
• パルメザンチーズ （6.3%）
• 生クリーム（液状） （2.9%）
• 卵黄 （0.67%）
• その他 （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	81.6	%
ベーコン	15g	120	mg	8.4	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	6.3	%
生クリーム（液状）	30g	42	mg	2.9	%
卵黄	M1個分	9.6	mg	0.67	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	1.6	mg	0.11	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.01	%