健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの栄養バランスを見てみよう

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カルボナーラの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 80g 302 kcal
＊生クリーム（液状） 30g 123 kcal
＊ベーコン 15g 60.8 kcal
＊卵黄 M1個分 77.4 kcal
＊パルメザンチーズ 大さじ1杯 28.5 kcal
＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊黒こしょう 3振り 1.1 kcal
    592.8 kcal
カルボナーラ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 592.8 kcal
 
28.6%
 内訳
＊炭水化物 59 g
 
16.2%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
18.8%
 内訳
＊ナトリウム 1433 mg
 
45.5%
 内訳
＊脂質 28.8 g
 
50%
 内訳
＊カリウム 246 mg
 
8.2%
 内訳
＊カルシウム 139 mg
 
6%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 172 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.3 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンD 1.4 μg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 11.5 μg
 
17.6%
 内訳
＊葉酸 39.8 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール 312 mg
 
48%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 3.6 g
 
45%
 内訳


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