健康管理は、食事の管理から。ポケットサンドの食塩相当量の内訳

ポケットサンドの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （33.4%）
• 食パン （24.5%）
• 食塩 （20.7%）
• ケチャップ （12.4%）
• 卵 （7.2%）
• その他 （1.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

魚肉ソーセージ	38g	0.8	g	33.4	%
食パン	45g	0.59	g	24.5	%
食塩	0.5g	0.5	g	20.7	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.3	g	12.4	%
卵	M1個	0.17	g	7.2	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.04	g	1.7	%
はちみつ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	3振り	0	g	0	%
サラダ菜	15g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.8杯	0	g	0	%