健康管理は、食事の管理から。坊ちゃんかぼちゃのグラタンの食塩相当量の内訳

坊ちゃんかぼちゃのグラタンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （36.5%）
• ゴーダチーズ （27%）
• チェダーチーズ （27%）
• バター （6.4%）
• 若鶏モモ （2%）
• その他 （1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	36.5	%
ゴーダチーズ	20g	0.4	g	27	%
チェダーチーズ	20g	0.4	g	27	%
バター	5g	0.1	g	6.4	%
若鶏モモ	30g	0.03	g	2	%
脱脂乳	15g	0.02	g	1	%
ぶなしめじ	30g	0	g	0	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%
かぼちゃ	350g	0	g	0	%