健康管理は、食事の管理から。ひじきと7品目のサラダの食塩相当量の内訳

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ひじきと7品目のサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ひじき 2g 0.07 g 85.7 %
水菜 7g 0.01 g 8.3 %
にんじん 5g 0.01 g 6 %
レタス 1人前 0 g 0 %
ごぼう 7g 0 g 0 %
大根(根) 10g 0 g 0 %
キャベツ 60g 0 g 0 %



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