健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの炭水化物の内訳

シーザーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 水菜 （41.3%）
• トマト （24.2%）
• キャベツ （22.3%）
• フレンチドレッシング （10.1%）
• パルメザンチーズ （0.98%）
• その他 （1.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

水菜	1人前	2.4	g	41.3	%
トマト	30g	1.4	g	24.2	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	22.3	%
フレンチドレッシング	10g	0.59	g	10.1	%
パルメザンチーズ	3g	0.06	g	0.98	%
卵	15g	0.05	g	0.77	%
ベーコン	5g	0.02	g	0.26	%